尾椎骨痛的緩解法

昨天去中國附醫也順便請教醫師有關我尾椎骨隱隱作痛一事,

醫師說是懷孕後的身體重心往前所造成的,

建議我有空就做一種可以緩解該處疼痛的簡易運動,

[骨盆腔轉動之分解動作]如下:

(1)躺在床上-->

(2)雙腳彎曲收至與床面垂直-->

(3)腹部下壓讓後腰空洞處與床面緊貼-->

(4)放鬆-->

(5)重複做幾次

ps. 我和老公一致認為這樣的運動對經常會腰酸的人也很有幫助!!!